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シルバーリハビリ体操(Ⅲ)

3日目は14日(金曜日)でした。2日連続の講習です。
中日とは言え、重い足取りです。

車に乗るにも「どっこいしょ!」状態です(笑)

今日のカリキュラムは

①高齢者の有酸素運動(後期高齢者のウォーキングなど)

②実指導の進め方(マット)

いつものようなカリキュラムですが...

①の運動は筑波大の先生が講師で来られて、1時間の講義
 1時間のウォーキングになります。
 森林浴を兼ねて、歩く姿、歩数、腕の振り等の指導がありました。
 とても参考になりました。

②の実指導、今回はマット、寝てする体操です。
 2人一組で昨日のように発表しますが、今日は中間くらいの発表でした。
 発表も実際にやるだけでなく、どこの筋肉を使うのか?どのような効果が
 あるのか?等の説明をしなければなりません。、
 1人の持ち時間が2分30秒程、焦ります。

毎回、その日の感想や注意した点などを書いたレポートを提出します。

ボランティアとは言え、なかなか大変です。
でもそんな中、大田先生が

”ボランティアをしている人は長生きする方が多いです”と...

嬉しいような、そうなのかなぁ..と言う思いがした3日目でした。

後2日(月、火曜日の連続)です。もう少し頑張ります!!



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Author:オアシスの風
田舎暮らしがよく似合う私は、家事よりも遊ぶことが大好き。一緒にenjoyしませんか!!

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